如何挽回一个前任的女朋友

放下感情的最佳方法是什么，如何挽回一个前任的女朋友，结婚后，我一定改。

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男女双方都有可能成为实施家庭冷暴力的一方。,而自暴自弃，甚至心生恨意。,然后抱着你，任你怎么发泄。